Starasz się zdrowo odżywiać, jednak czasem pozwalasz sobie odejść od diety? Cheat meal to wysokokaloryczny posiłek, którego nie liczysz podczas dnia. Uważaj, bo takie małe oszukiwanie samego siebie może nieść za sobą niechciane skutki.
Jeśli podczas diety odczuwasz silna potrzebę na coś bogatego w kalorie, to znaczy że jest ona ułożona w sposób nieodpowiedni dla ciebie. Prawidłowo ułożony jadłospis powinien dostarczyć wszelakich produktów, jakich potrzebuje twój organizm. Dzięki temu nie powinieneś miewać żadnych zachcianek i pokus do rzeczy niezdrowych. Jest wiele smacznych sposobów na zbilansowanie diety, bazując na zdrowych produktach i jednocześnie zachowując przy tym odpowiednie proporcje i kalorie.
Cheat meal może znacznie spowalniać twój metabolizm. Jest to konsekwencją tego, że po obfitym posiłku spada twoja aktywność fizyczna. Ponadto każdorazowe pozwolenie sobie na sporą nadwyżkę kaloryczną negatywnie wpływa na twoje relacje z odżywianiem. Poza tym ta niezdrowa równowaga zaburza wszystkie efekty kilku dni pracy nad poprawą sylwetki.
Oczywiście musisz mieć świadomość, że nie przytyjesz od słodyczy i pizzy, jeśli będziesz je spożywać w odpowiednich dawkach kalorycznych. Kontrolując ten aspekt, możesz sobie na nie pozwolić bez konieczności cheatowania.
