Z pewnością wiele razy słyszałaś/ słyszałeś o konieczności picia przynajmniej ośmiu szklanek wody dziennie. Czy dla naszego organizmu obojętne jest, jaką wodę wybierzemy? Czy możemy traktować wody smakowe jako tak samo zdrowe jak woda mineralna lub filtrowana woda z kranu?
Woda smakowa to nie woda?!
Według prawa – tak. Wodą nie można nazwać żadnego napoju zawierającego dodatkowe substancje. Do tak zwanych wód smakowych (które w rzeczywistości są napojami o danym smaku) dodaje się substancje chemiczne, słodziki lub cukier, syropy owocowe oraz konserwanty.
Co jeśli wolę pić coś innego niż woda bez smaku?
Po zastanowieniu się można dojść do wniosku, że dużo lepsza dla naszego zdrowia jest woda mineralna. Jeśli jednak koniecznie chcesz napić się jakiegoś napoju o danym smaku, możesz wybrać wodę smakową (zawiera mniej cukru niż niektóre słodkie napoje). Zdrowszym wyborem byłby jednak sok, szczególnie świeżo wyciskany.
Czy woda smakowa nie jest lepsza od zwykłej ze względu na zawartość witamin?
Niekoniecznie. Często do wody smakowej dodaje się witaminy i składniki mineralne, jednak nie są one pochodzenia naturalnego. Dodaje się je w sposób sztuczny, więc nie mają nic wspólnego z witaminami pochodzącymi z prawdziwych, soczystych owoców. Nie udowodniono naukowo, że przyswajane są w taki sam sposób jak te pochodzenia naturalnego. Wydaje się, że stanowią jedynie marketingowy chwyt producentów, którzy chcą skłonić konsumentów do zakupu ich produktu.
Lepsza alternatywa – woda smakowa domowej roboty
Dużo zdrowsza będzie zwykła woda mineralna (lub dobrze przefiltrowana kranówka) z dodatkiem któregoś z owoców. Wybór jest ogromny – możesz zdecydować się na przykład na cytrynę, truskawki czy pomarańczę. Nawet jeśli otrzymany w ten sposób napój będzie bardziej kaloryczny niż dostępna na rynku woda smakowa możliwa do kupienia praktycznie w każdym sklepie, z pewnością będzie to wybór dużo lepszy dla Twojego organizmu. Nawodnisz się i przy okazji dostarczysz potrzebnych składników odżywczych i witamin naturalnego pochodzenia. Smacznego!
