Jak wybrać buty dla początkujących biegaczy?

but

Od jutra biorę się za siebie i zaczynam biegać – też tak sobie kiedyś powiedziałeś, a na drugi dzień okazało się, że nie masz ani odpowiednich butów, ani chęci, więc zostałeś w łóżku? Na brak chęci sam musisz znaleźć rozwiązanie, ale jeśli chodzi o buty, poniżej znajdziesz kilka prostych rad. Ubieraj sandały czy co tam masz i na początek przebiegnij się do sklepu obuwniczego.

Zanim kupisz, przymierz

Nie kupuj butów do biegania przez Internet, nawet jeśli znasz swój rozmiar. Najpierw załóż buty na obie nogi i spróbuj przejść się po sklepie. Muszą być wygodne i idealnie dopasowane. Nie licz na to, że buty się rozchodzą po kilku biegach. Jeśli będą cię uciskać, zniechęcisz się przy pierwszym treningu. Najlepiej wybierz taki rozmiar, aby wszystkie palce miały swobodę ruchu. Dobrym pomysłem jest także dokonanie zakupu po przejściu dłuższego dystansu lub pod koniec dnia, kiedy możesz przymierzyć buty na opuchnięte stopy. Dzięki temu będziesz wiedzieć, czy obuwie pozostanie komfortowe po skończonym biegu.

Przed zakupem, wejdź na wagę

Buty powinny być dobrane pod kątem ciężaru ciała biegacza, więc jeśli masz trochę więcej kilogramów do zrzucenia, musisz zadbać o odpowiednią amortyzację. Bieganie to świetny pomysł, żeby popracować nad swoją kondycją oraz zdrowiem, ale pamiętaj, aby zbytnio nie obciążać stawów i kręgosłupa. Pomoże w tym pianka amortyzująca, która znajduje się w podeszwie buta. Im więcej ważysz, tym grubsza powinna być podeszwa, aby zapewnić ci komfort i bezpieczeństwo podczas biegów. Niestety często dobra amortyzacja wiąże się też ze sporymi cenami takiego obuwia, jednak w tym wypadku warto zainwestować trochę więcej gotówki. Buty ze zbyt cienką warstwą pianki szybko się zużyją i biegi przestaną sprawiać ci przyjemność.

Patrz pod nogi

Nie bez znaczenia jest rodzaj powierzchni, po której będziesz biec. Stawiasz na biegi w miejskiej scenerii czy raczej wolisz trenować na łownie natury? Na asfalcie, betonie czy kostce brukowej najlepiej sprawdzą się buty posiadające większą ilość pianki amortyzującej. Twardsze podłoże, równa się grubszej podeszwie. Biegając w parku czy po zalesionych terenach postaw na wyprofilowaną podeszwę i dużą przyczepność, aby nie stracić równowagi na nierównej powierzchni.

Recommended For You

About the Author: admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *