Zdrowa, piękna, pełna blasku cera to nie tylko zasługa dobrych genów. Nie bez znaczenia pozostają także stosowane kosmetyki, a także dieta. Tak, to co jemy ma istotny wpływ na wygląd naszej skóry! Właśnie dlatego warto przyjrzeć się swojemu menu.
Cytryna – to nie tylko witamina C
Cytryna najczęściej gości w naszej kuchni w okresach jesiennych i zimowych. To wtedy panują wszelkiego rodzaju przeziębienia. Wówczas nasz organizm potrzebuje wsparcia. Cytryna jest znanym wszystkim źródłem witaminy C. To przy jej udziale zwalcza się różnego rodzaju infekcje. Sok z cytryny wykorzystywany jest także przy odchudzaniu. Jedna szklanka wody z cytryną dziennie to prawdziwy detoks dla organizmu. Co więcej jest to także uznany sposób wpływający na piękną skórę. Dzięki swoim właściwością cytryna odtruwa organizm i pomaga układowi trawienia jak i wątrobie eliminować zalegające odpady. Jest to bardzo ważne, ponieważ to właśnie one mają negatywny wpływ na kondycję skóry.
Daktyle – najzdrowsze słodycze świata
Daktyle powinno się spożywać zarówno w surowej jak i suszonej formie. W każdej z nich dostarczają one organizmowi cennych substancji. Zaliczają się do nich przeciwutleniacze, witaminy, a także związki mineralne. Regularne spożywanie daktyli może ochronić przed miażdżycą, chorobami układu sercowo-naczyniowane, a także wpłynąć na obniżenie ryzyka udaru mózgu. Trzeba także zauważyć, że daktyle to źródło błonnika, który pozytywnie wpływa na przemianę materii. Co ważne, ten słodycz bogaty jest także w miedź. Ten minerał pomaga ciału wchłaniać żelazo, co z kolei przekłada się na efektywniejsza produkcję kolagenu. A jak wiemy, ten składnik jest niezbędny do utrzymania jędrnej i elastycznej skóry.
Batat – słodki ziemniak
Batat jest bogaty w beta-karoten, a także witaminę A i C. To właśnie te składniki są niezwykle istotne w utrzymaniu młodego wyglądu skóry. Dlaczego? Otóż neutralizują one szkodliwe wolne rodniki, które odpowiadają za procesy starzenia skóry, a także jej matowienia. Warto również zaznaczyć, ze bataty są także źródłem biotyny, a ta jak wiadomo stymuluje wzrost włosów i paznokci.
Ananas – owocowy cudotwórca
Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego jak wiele właściwości ma ananas. Ten owoc wpływa na poprawę trawienia, niweluje stany zapalne, usuwa toksyny z organizmu i pozytywnie wpływa na wygląd skóry. Wszystko dzięki wysokiej zawartości witamin, kwasów owocowych, a także soli mineralnych. Zawarta w ananasie witamina C poprawia wygląd skóry naczynkowej. Z kolei inne składniki niwelują obrzęki i stymulują produkcje kolagenu.
Migdały – zdrowa przekąska
Migdały cechuje wysoka zawartość witaminy E. To właśnie ona jest przeciwutleniaczem, który pozytywnie wpływa na skórę zapewniając jej gładkość, a także elastyczność Witamina ta pomaga także w zwalczaniu postępujących oznak starzenia. Przypisuje się jej także ochronę przed promieniowaniem słonecznym, a także zapobieganie wysuszeniu.
Burak – czerwone dobro
W buraku znajdują się silne przeciwutleniacze, które pomagają w zwalczaniu oznak starzenia. Przyczyniają się również do utrzymania jędrności skóry i jej blasku. Warto wiedzieć także, że w burakach znajdują się minerały i witaminy stymulujące produkcję i naprawę komórek.