Probiotyk – czym jest i kiedy warto po niego sięgnąć?

person taking pill 3873209 820x500 - Probiotyk – czym jest i kiedy warto po niego sięgnąć?

Nazwa probiotyk kojarzy się głównie z zapisem na recepcie, który widnieje obok antybiotyku. Stosuje się go zazwyczaj, żeby chronić mikroflorę jelitową przed uszkodzeniami. Pomimo tego, że posiada tak wiele dobroczynnych właściwości, jego działanie jest wciąż niedoceniane.

Ilość bakterii ma znaczenie!

Chociaż bakterie zazwyczaj kojarzą się z czymś negatywnym, to wcale nie muszą oznaczać nic złego. Istnieją bakterie, które nie tylko pomagają ludziom, ale wręcz są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Za mała ilość dobrych bakterii w jelitach może powodować liczne konsekwencje. Należą do nich między innymi problemy skórne, wahania wagi, stany depresyjne i problemy ze snem. Probiotki pomagają radzić sobie z tymi przykrymi objawami, ale przede wszystkim niwelują wszelkie problemy gastryczne.

Bakterie jelitowe – jak zadbać o odpowiedni poziom?

anatomy 160524 1280 790x1024 - Probiotyk – czym jest i kiedy warto po niego sięgnąć?

W przewodzie pokarmowym znajdują się zarówno dobre bakterie, jak i te złe, które mogą prowadzić do dysbiozy. To niebezpieczne, ponieważ przyczynia się do takich chorób jak cukrzyca, reumatyzm, a także zaburzenia autoimmunologiczne. Równowaga mikroflory jelitowej ma znaczący wpływ na odporność całego organizmu. Bardzo łatwo jest ją zaburzyć przez niewłaściwą dietę, stres i zażywanie dużych ilości antybiotyków. Żeby odbudować florę jelitową należy wzbogacić swój sposób żywienia o jogurty, kefiry, maślankę oraz duże ilości warzyw i owoców. Jak w każdej zdrowej diecie tutaj również trzeba unikać dań typu fast food, słodyczy i napojów gazowanych. Warto pić duże ilości wody mineralnej i ograniczyć stres. Tak naprawdę obowiązują zasady tradycyjnej zróżnicowanej diety, ale włączając do tego więcej produktów mlecznych, które zawierają zdrowe bakterie. Ponadto bardzo ważne jest stosowanie probiotyków.

Probiotyki wieloszczepowe – uzupełnienie diety

Probiotyki wieloszczepowe to produkty, w skład których wchodzi więcej niż jeden szczep bakteryjny. Odznaczają się efektywnością w uszczelnianiu bariery jelitowej i obniżają ryzyko wystąpienia zakażeń układu pokarmowego. Tak naprawdę wszystko zależy od tego, które szczepy zostały ze sobą połączone i ile ich jest. W zależności od ilości szczepów ich działanie może się różnić. Niektóre zestawienia ośmiu szczepów wspierają organizm w przypadku migrenowych bólów głowy, regulują natężenie stresu oksydacyjnego i poprawiają odporność. Probiotyki zawierające siedem szczepów mogą nawet wspierać w utracie nadmiernej tkanki tłuszczowej. Warto zapoznać się z dostępnymi rodzajami, a także skonsultować się ze specjalistą.

Recommended For You

About the Author: admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *