Każda dbająca o swoje zdrowie osoba na pewno zgodzi się z tym, że kluczem do sukcesu jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Woda stanowi średnio 65% masy ciała dorosłego człowieka i powinno się jej pić około 2 litry dziennie. W ferworze codziennych zdarzeń nietrudno o tym zapomnieć, dlatego przedstawiamy sposoby, które to ułatwią.
Filtr do wody
Patrząc na ilość wody, którą eksperci zalecają pić, niektórych może przeszyć strach spowodowany wizją wydawania pięniędzy i dźwigania dzień w dzień baniaków z wodą. Ponadto plastikowe butelki negatywnie wpływają na środowisko, więc dostarczanie codziennie nowych nie wpisze się w żadną z idei ekologii. Na szczęście istnieje rozwiązanie tego problemu, czyli dzbanek z filtrem. Ma prostą budowę, bo składa się tylko z dwóch zbiorników, z czego w górnym znajduje się filtr, który oczyszcza wodę z kranu wlaną do dzbanka a wypuszcza tą zdatną do picia do tego na dole. Podstawowe filtry wychwytują zanieczyszczenia, ale są też takie, które dodatkowo wzbogacają w magnez lub pozbywają się nieprzyjemnego posmaku. To oszczędność czasu i gotówki, bo takie urządzenie będzie służyć długo, wymagając tylko regularnych zmian filtra.
Woda z ulubionymi owocami
Zachodzi pytanie – co z ludźmi, którym woda po prostu nie smakuje? Niektórzy nie lubią tego, że jest nijaka i niczym nie pachnie. W takiej sytuacji warto ją wzbogacić o swoje ulubione owoce i nadać wodzie smaku. Mogą to być borówki, truskawki, maliny albo brzoskwinie. Tak naprawdę wszystko zależy od indywidualnych upodobań i tego, na co w danym czasie jest sezon. Dzięki temu w niedrogi sposób i praktycznie bez wysiłku konieczność picia wody zmieni się w przyjemność. Latem doskonale sprawdzi się cytryna z miętą, które orzeźwią organizm. Ponadto taka mieszanka przyspiesza metabolizm i ułatwia odchudzanie.
Herbatka ziołowa zamiast czarnej
Dobrym sposobem nawadniania się jest również picie herbat, które nie tylko zaspokajają pragnienie, ale potrafią też rozgrzać. Chociaż czarna herbata jest jedną z najbardziej znanych i stosowanych, to warto czasem zastąpić ją wersją ziołową. Na rynku jest tak wiele propozycji, które nie tylko dobrze smakują, ale również mają różne właściwości. Na przykład mięta pomaga w bólach brzucha, melisa uspokaja, czystek wspomaga odporność, a skrzyp wspiera prawidłowe funkcjonowanie nerek i dróg moczowych. Każda z opcji będzie w jakiś sposób pozytywnie wpływać na zdrowie i pozwoli wyrwać się z rutyny picia wciąż tych samych napojów.
