Nienasycone kwasy tłuszczowe są ważnym elementem diety. Szczególnie istotne jest, aby zadbać o to, by znalazły się w jadłospisie dziecka. Najlepiej zrobić to poprzez włączenie do rutyny prozdrowotnych olejów. Rozsądnym wyborem wydaje się olej lniany, który jest polecany nie tylko dla dzieci, ale też kobiet w ciąży i karmiących piersią.
Olej lniany dla dziecka – istotny element zbilansowanej diety
Już na wczesnym etapie życia zdrowa dieta jest naprawdę ważna. Nie tylko dlatego, że organizm się rozwija. Dziecko uczy się wtedy właściwych nawyków, które prawdopodobnie pozostaną z nim do końca życia. Rodzice powinni pamiętać o pilnowaniu, aby posiłki były spożywane regularnie co 3-4 godziny. W jadłospisie nie może zabraknąć owoców, warzyw, białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczy. Oczywiście nie należy tutaj popadać w obsesję – wszystko jest dla ludzi i najważniejsze jest to, aby nauczyć dziecka balansu. Dobrym pomysłem jest wprowadzenie oleju lnianego do diety jako dodatku do potraw. Jego delikatny smak powinien korzystnie wpłynąć na walory sałatek, kanapek, zup oraz sosów. Dzięki temu podawanie oleju lnianego dziecku nie będzie wymagało żadnych poświęceń. Można też spożywać produkt na czczo, ale w przypadku najmłodszych często bywa to niezwykle trudne do zrealizowania.
Jaki olej lniany dla dziecka kupić?
Niestety nie każdy olej lniany ma delikatny smak. Wiele osób narzeka na gorzki posmak produktu. Z pewnością nie przypadnie on do gustu najmłodszym. Właśnie dlatego to takie ważne, by wybrać wysokiej jakości olej lniany dla dziecka. Dobry olej będzie pozbawiony charakterystycznego posmaku. Jak taki znaleźć? Możemy wiele dowiedzieć się o oleju lnianym na podstawie jego pochodzenia. Zachęcamy, by wybierać polskie produkty, takie jak ten https://olejewielkierychnowo.pl/produkt/olej-lniany-tloczony-na-zimno/. Należy również zwrócić uwagę, by olej lniany był tłoczony na zimno, nierafinowany i niefiltrowany. Wtedy zachowa swoją naturalną formę i nie straci cennych wartości odżywczych.
