Kalkulator BMI i BMR – czym są i czym się od siebie różnią?

kalkulator

Kalkulator BMI należy do jednych z najszybszych i najłatwiejszych narzędzi do samodzielnego wyliczenia prawidłowej masy ciała. Za jego sprawą niemal od razu poznamy stan naszej tkanki tłuszczowej, oraz określimy, czy nasz styl życia oraz dieta są dla odpowiednie. Jaka jest prawidłowa masa ciała? O czym świadczy i od czego zależy nieprawidłowy wynik BMI? Jak obliczyć BMI?

Podstawową przemianę materii (BMR), jest minimalne tempo, z jakim zachodzi przemiana materii w organizmie człowieka, jest niezbędna do podtrzymywania podstawowych funkcji życiowych, m.in. oddychania, regeneracji i wzrostu komórek, utrzymywania prawidłowej temperatury ciała, a nawet właściwej pracy serca. Sprawdź, jak łatwo można obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne.

Zdrowe odżywianie, a wskaźnik BMI

BMI w specjalistycznej terminologii określany jest również jako wskaźnik Queteleta, który głównie wykorzystuje się do oszacowania prawidłowej wagi ciała. W 1832 r. Adolf Queteleta (belgijski statystyk) opracował indeks masy ciała. W czasie swoich badań zaobserwował, że wzrost masy uzależniony jest od wzrostu danej osoby.

Wskaźnik BMI jest powszechnie stosowanym narzędziem, które pozwala zorientować się, czy styl życia, jaki prowadzimy, jest dla naszego ciała i wagi odpowiedni, czy też nie. Gdy wynik badania nie znajduje się w normie, jest to moment, w którym każdemu powinna zapalić się w głowie czerwona lampka, mówiąca o tym, że coś może być nie tak i może warto skonsultować się w tej sprawie z lekarzem lub specjalistą np. z zakresu dietetyki. Jest to również najszybsza kontrola stanu zdrowia swojego organizmu, którą może wykonać każdy w domu. Jeśli odchylenia nie są zbyt duże, można samodzielnie zadbać o siebie, stosując np. dietę pudełkową.

Wskaźnik BMI da się obliczyć za pomocą niezbyt skomplikowanego wzoru matematycznego, dzięki któremu można określić zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie.

Kalkulator BMR — czy ma na niego wpływ fit catering

Kalkulator BMR jest specjalistycznym wskaźnikiem, który wykorzystywany jest w celu obliczenia minimalnego dziennego zapotrzebowania kalorycznego (np. ilości kalorii w daniach z fit cateringu). Więcej na temat cateringu dietetycznego i tego jak dobrać dietę do zapotrzebowania kalorycznego, możesz znaleźć tutaj https://podzlotajablonia.com.pl/ . Do obliczeń wykorzystuje się indywidualne dla każdego człowieka dane, takie jak wzrost, waga, płeć i wiek. Istotne są również informacje, które dotyczą aktywności fizycznej, a także częstotliwości wykonywania ćwiczeń.

Kalkulator BMR, to narzędzie, najczęściej wykorzystywane przez osoby, które chciałyby pozbyć się nadprogramowych kilogramów lub osoby, które chcą trochę przybrać na wadze.

Recommended For You

About the Author: admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *